dieta a

[...] wyciskanie), tricepsy ostro katuję, barki przodem lżej, przedramiona też są ważne tak jak nawet i brzuch który jest świetnym stabilizatorem. Jedyne czego mi brakuje to dobra dieta ale w końcu zmuszę się i zacznę jeść odpowiednią ilość protein . Ogólnie nie chcę się wymądrzać mój wynik nie jest jeszcze nawet dobry, co najwyżej średni, ale wydaje [...]

nawala Ci dieta, zła... jak kolega wyżej posty podwieszone jak robisz tylko A6W to za mało brzuch się spala w kuchni a mięśnie wyrabia ćwiczeniami. Jak robisz A6W to poprzedź to jakimś aero. Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-09 23:39:36

dieta to jakas parodia, a co do tych kanapek to pewnie dymkowi chodzilo o 4,3 kanapki

Zgadzam sie z poprzednikami. Sam do niedawna myślałem że dieta to pic na wodę fotomontaż, ale bez tego to nie ma co maRzyć o w miarę przewidywalnych i określonych czasowo efektach. Nie ma co się unosić tylko słuchać czytac i słuchać. Sam z regUły jestem niepokorny typ ale na tym forum chylę czoła. DOBRA RADA: POSłUCHAJ ICH NIE SZUKAJ GOTOWCóW A ZA [...]

Nie wkrecam a odrzywek na mase nie chcem!! chemia nie rozwiaze sytlacji musze poekperymentowac z dieta moze sie uda ulozyc taka zeby przytyc:)

trening to te ABS 2 a ta dieta to musi byc co poniedzialek to samo jedzenie czy w kazdy dzien tygodnia jem co chce z tych produktow co napisales?

chodzi o smak!!mogą być białkowe,mogą być i białkowo węglowodanowe!!! dostosuje miske do batonów poprostu odechciewa mi sie ćwiczyć ,jak pół dnia spędzam w kuchni,i kombinuje z dietą,bo jak jjem kuraka z ryżem przygotowanego na szybko to mi sie żygać chce,a jak chce zrobić dobre jedzonko to czasochłonne(marynata,piekarnik itd...) wiem że to ***owe [...]

[...] czujesz i jeśli jest wyrozumiała to będzie starała Ci się pomóc. Ja farmakologie odradzam, ale odpowiednia suplementacja napewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Odpowiednia dieta, odpowiednia ilość snu, wypoczynku, ograniczenie lub zaprzestanie masturbacji, CODZIENNA- aktywność fizyczna i NIE mam na myśli siedmiogodzinnych treningów. Ja brałem [...]

Niestety od kreatyny nie przytyles tych 5kg ;p. Jak dodasz białko to też nie prztyjesz :). Potrzebujesz dobrze skonstruowanej diety z dodatnim bilansem kcal, a wtedy żadne suple nawet nie bedą potrzebne. Co do krety również polecam CM3, ale najtansze mono ze sklepu zrobi swoje jak będzie dieta.

[...] > przy 65 zaczolem cwiczyc w marcu bylem zalany <nadal jestem> ale chce masowac do konca roku minimum do silowni full sprzet cykl do mono + nitro2 i bcaa cel masa dieta jest przeciwskazan nie ma pracuje fizycznie http://imageshack.us/photo/my-images/508/1001256s.jpg/ jakas tam fotka z 3 miechow w tyl co dalej mi radzisz? wiem masuj.. [...]

z dieta jest wszystko ok. a nie moge brac nolvy od samego poczatku? tak zapobiegawczo? i jeszcze jedno - co jest lepsze clostilbegyt czy Clomiphene Citrate ?

Pierwszy raz ktoś daję tak dokładne dane :) Jeśli chodzi o utrzymanie masy to na pewno węglowodanów jest za mało, a tym samym kaloryczności tak to dieta ok ,tylko zwiększyć węglowodany, albo dodać do ostatniego posiłku Zapotrzebowanie oscylujące w zerowym bilansie wyszły mi około 2600 kcal

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Eska:] przeciez wiadomo, ze bez diety prawie nic by mi nie dała kretka z białkiem...DIETA TO PODSTAWA:D a białko i kretka są najbardziej efektywnymi "dodatkami" do diety. Moim zdaniem innych supli nie opłaca sie zabardzo kupowac:] zwłaszcza jak wiekszosc kupuje odżywe na 2-3 tyg i mysla ze bedą mieli niesamowite przyrosty:)takie [...]

a jak wyglada twoja dieta? przede wszystkim potrzebna jest nadwyżka kalorii, dpiero potem suple

na poczatkach to nie zalezy ci najbardziej na czymś tylko na wszystkim, bez silnych bicepsów barków tricepsów itd. nie bedziesz mial silnych klatki czy grzbietu. na poczatku bez sprzetu polecam trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm hantelki jesli ich cięzar ci polzzoli mozesz zamienc kilka ćwiczen na "hantlowe" [...]

WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(90) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. Redukcka a testostronie 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL [...]

Dieta A jak juz ulozysz to gainer, bialko, carbo...

[...] - po pierwsze - wyszukiwarka i tematy podwieszone. po drugie - dzial odzywianie. Jesli pytasz sie nas co lepsze: gainer czy bialko - znaczy sie ze nie wiesz czym jest dieta i jak sie ją uklada. Zastanow sie o co tak na prawde Ci chodzi - o to by dostac zapychajaca odpowiedz "co dorzucic do zestawu", czy o to by zlapac dodatkowe [...]

kolego to jest steryd. zacznij cwiczyć na sucho dieta trening a efekty beda znakomite! i nie słuchaj tego kolegi bo to jakis łom nie obrarząjac nikogo